HEALTH

4 MANFAAT INFUSED WATER YANG WAJIB KAMU KETAHUI

Content By: DokterBabe

Infused water populer sebagai minuman sehat dan cantik. Minuman yang cocok dibawa dalam botol transparan ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Apakah kamu tahu manfaat infused water lainnya?
Sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia adalah air. Dan kebutuhan air tiap orang berbeda-beda. Setidaknya, dalam sehari kamu disarankan untuk minum air sebanyak 2 liter.
Sayangnya, tidak semua orang rajin minum air putih. Sebagian lebih menyukai minuman yang memiliki rasa. Padahal air putih bebas kalori dan baik untuk tubuh. Nah, jika kamu tidak terlalu menyukai rasa tawar air mineral, Infused water mungkin bisa menjadi pilihan tepat.

Dipercaya Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum air berkaitan dengan menurunnya rasa lapar dan dapat melancarkan metabolisme tubuh. Karena itu, disarankan untuk minum infused water sebelum makan, agar kamu makan lebih sedikit.
Air ini juga sangat rendah kalori dan tanpa penambahan gula apapun. Terutama jika dibandingkan dengan minuman manis yang biasa dikonsumsi.

Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
 
Manfaat infused water yang berikutnya adalah untuk menjaga tubuh agar selalu terhidrasi. Hidrasi penting untuk memertahankan gerakan peristaltik normal pada usus. Konstipasi pun dapat dicegah dengan rajin meminum air.

Membuat Perasaan Lebih Baik

Dehidrasi tidak hanya akan menurunkan kinerja tubuh. Kondisi ini juga dapat memengaruhi perasaanmu.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi air 2.5 liter dalam sehari mengalami peningkatan mood, lebih senang, dan tenang. Jika kamu bosan dengan air putih, gunakanlah infused water sebagai variasi.

Meningkatkan Energi
 
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan menguras energi. Apalagi kamu harus melakukan aktivitas seharian. Konsumsi infused water akan meningkatkan asupan air sehingga kamu selalu terhidrasi.

Resep Membuat Infused Water
Air dengan berbagai macam bahan di dalamnya ini, sangat menarik saat dimasukkan dalam gelas atau botol bening. Resep dan cara membuatnya juga sederhana. Kamu bebas memilih buah kesukaan sebagai campurannya.

Stroberi dan Kemangi

Bahan yang dibutuhkan adalah 4 buah stroberi yang sudah dipotong, 10 lembar daun kemangi sudah disobek, 1 potong lemon, dan 2 liter air. Cara membuat:
● Masukkan irisan stroberi, daun kemangi, dan lemon dalam botol minum ukuran 2 liter.
● Tambahkan air hingga botol penuh.
● Dinginkan selama 3 jam hingga 2 hari.
Kamu juga bisa memasukkan infused water ke dalam botol minum kecil yang praktis dibawa ke mana saja.

Citrus dan Jahe

Siapkan beberapa buah jenis citrus, seperti lemon, jeruk nipis, atau grapefruit. Lalu daun mint yang diremukkan, irisan jahe segar, serta blueberi dan raspberry. Jangan lupa untuk menyiapkan air putih juga. Cara membuat:
● Masukkan semua bahan ke dalam segelas atau sebotol air putih.
● Taruh di kulkas selama beberapa jam atau semalaman.
Jika tidak suka jahe, kamu bisa menggantinya dengan mentimun.
Bila kamu sedang berusaha untuk berpindah dari minuman berasa ke minuman yang lebih sehat, infused water bisa menjadi pilihan. Air ini mengandung sedikit rasa dan aroma dari buah, sayur, atau rempah di dalamnya.
Sebagian besar manfaat infused water berasal dari air mineral itu sendiri, karena buah, sayur, atau rempah hanya sebagai campuran yang direndam dalam air. Sehingga manfaatnya tidak akan sebanding dengan manfaat apabila bahan tersebut dikonsumsi.
Dan yang paling penting, tidak ada gula tambahan, zat aditif, atau pengawet di minuman ini. Karena itu, manfaat infused water lebih menyehatkan. Terutama, jika dibandingan minuman dengan perisa buatan.




Seller produk pilihan

15items Populer
Lihat semua promo spesial